こまと、まなぶ

動きたい、を
満たしてあげる

体だけじゃなく、心にも・ 2026年9月

こまよりわたし、おうちでゴロゴロするのが大好き。でもね、ずーっと寝てばかりだと、体も気持ちもどんよりしちゃうんだ。犬って、もともと動いて、いろんなにおいをかいで、頭を使う生きもの。ただ、フレブルのわたしは、はりきりすぎると息が苦しくなるのがむずかしいところ。だから合言葉は「ちょうどよく」だよ。

「動きたい」は、こまの本能

犬の祖先は、広い野山を歩き、においを追い、獲物を探して暮らしていました。狩りをしなくてよくなった今も、その「動いて、感じて、考えたい」という本能は、体の奥に残っています。

運動は、体を保つだけでなく、心の健康と脳への刺激でもあるのです。足りないままだと、体にも心にもサインがあらわれます。

① すぐに、息が切れる運動不足から太ると、体まわりの脂肪が呼吸をしづらくさせ、重い体を動かすだけで息が上がります。肥満はさまざまな不調の入り口で、一度太ると戻すのは大変。（→ 体重管理の記事もどうぞ）

② 座り方・歩き方が、へん筋肉が落ちると、その分の負担が関節や骨にかかり、動きにぎこちなさや痛みが出ることがあります。若いうちは平気でも、積み重なると、シニア期の足腰に響きます。

③ 同じ場所を、舐め続ける運動は、ストレス発散の役割も担っています。発散できないモヤモヤを鎮めようと、前足など同じ場所を舐め続けることが。放っておくと毛が薄くなり、皮膚が荒れてしまいます。

④ 吠える・壊す・怒りっぽいはけ口が外に向かうと、無駄吠え・破壊・攻撃的な態度としてあらわれます。エネルギーと退屈のやり場がないサイン。叱るより、発散の機会を用意してあげて。

⑤ 意味なく、うろうろする刺激のない毎日は退屈のもと。同じところを行ったり来たりくり返すなど、目的のない行動が増えることがあります。脳が働かないままだと、無気力や、老化・認知機能の低下にもつながります。

いちばんの基本。歩くこと自体はもちろん、日の光で体内リズムが整い、外のにおいや音が脳をいきいきさせます。同じ室内だけでは、どうしても刺激が足りません。1日の目安は、体の大きさでこのくらい。

※あくまで目安。犬種・年齢・体調で変わるので、こまの様子を見ながら足したり引いたりを。

雨の日や、暑くて外に出られない日は、おうちの中で。

もともと牧畜犬や猟犬だった、活動的な犬種は運動量が多め。広いドッグランで思いきり走ったり、アジリティーやディスクに挑戦するのも、いい発散になります。

こまのような短頭種は、鼻がみじかく、体の熱をうまく逃がせません。暑い日・激しい運動・はりきりすぎは、呼吸困難や熱中症のもと。「ハアハア」が激しい、舌が赤い・紫っぽいときは、すぐ休憩を。散歩はすずしい時間に、ほどほどにがいちばんです。（→ 夏の暑さ・熱中症の記事もどうぞ）

元気で長生きしてもらうには、体を動かすことと、心をくすぐる刺激の両方が必要です。そして散歩や遊びは、飼い主さんとこまの絆を育てる時間でもあります。

いっしょに歩いて、遊んで。その積み重ねが、いちばんの健康法。ただしフレブルは、「もっと！」より「ちょうどよく」を、どうか忘れずに。

だいじなおやくそく。この記事は一般的な情報で、診断や治療ではありません。息切れ・歩き方の異常・過剰な舐めなどが気になるとき、また運動量に迷うときは、動物病院で相談してね。